Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1940 kcal
|
Fat: 70.87g | Prot: 68.05g | Carbs: 203.46g.
Breakfast: Голден Яблоко , Сыр Гауда, Блины на Молоке, Сахар, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Сырой Овощ, Плов со Свининой. Dinner: Mirinda Mirinda Апельсин, Heinz Терияки Соус , Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая. Snacks/Other: Heineken Пиво Светлое, Рот Фронт Птичье Молоко. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Driving - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Google Fit - 18 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л@сточк@'s Weight History
|