Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
117.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
2734 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 283.43g | Carbs: 311.38g.
Breakfast: Творожная Запеканка ПП, Ehrmann Йогурт 0,3%, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Макароны с Курицей. Lunch: Брокколи Тушеные, Ашан Оладьи из Печени , Борщ с Говядиной. Dinner: Творожная Запеканка ПП, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Макароны с Курицей, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Магнит Мандарин, Зеленое Яблоко, Twinlab IsoWhey Fuel, Простоквашино Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Amino Gold, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition PRO BCAA. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|