Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
95.4 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1120 kcal
|
Fat: 34.17g | Prot: 67.96g | Carbs: 144.03g.
Breakfast: Мандарин. Lunch: Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры. Dinner: Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Leti Хлебцы Кукурузные, Лук, Sen Soy Соус Терияки с Кунжутом, Болгарский Перец, Морковь, Midori Лапша Удон, Яблоко, Жареное Яйцо, Магнит Хурма, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Шашлык из Свинины. more...
|
|
2972 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Сидячая работа - 7 hours, Все тело - 16 minutes, Растяжка шеи и плеч - 8 minutes, Resting - 11 hours and 4 minutes, Sleeping - 4 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mila-y.y's Weight History
|