Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
96.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 31.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1137 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 76.04g | Carbs: 82.82g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Пятерочка Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Астория Соус Сливочно-Чесночный. Lunch: Куриная Голень в Соусе Терияки , Огурец (с Кожурой), Гречка с Шампиньонами и Овощами . Dinner: Куриная Голень в Соусе Терияки, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: Данон Сыр Творожный Классический, Голден Яблоко . more...
|
|
3586 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 15 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|