Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1502 kcal
|
Fat: 62.36g | Prot: 78.65g | Carbs: 150.50g.
Breakfast: Финик, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Чай, Кофе, Лимон, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. Lunch: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Оливковое Масло, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Мидори Ширатаки, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. Dinner: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, KDV Say No To Sugar, Ясо Тофу с Грибами, Яблоко, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Bonduelle Оливки Мансанилья с Анчоусом, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Ашан Шампиньоны, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Fish House Креветки Королевские, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Огурец (с Кожурой), Вино, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чечевица Вареная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Огурец (без Кожуры), Greenmania Паста Кунжутный Крем, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом в Кокосовой Стружке. more...
|
|
1773 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|