|
прошел месяц на "интуитивном" не всегда порядочном питании, вес тот же😁 надеюсь, мышцы не заменились жиром, при условии не работающего зала..возвращаемся к режиму!
|
58.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1209 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 81.04g | Carbs: 88.96g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Брест Литовск Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Ржаной Хлеб. Dinner: Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, ВкусВилл Пельмени Мясное Ассорти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски. more...
|
steady weight
|