Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
|
104.8 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1475 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 92.36g | Carbs: 128.46g.
Breakfast: Отведай Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Творог 5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Billa Салат из Капусты с Огурцом, Гречка Отварная, Судак Жареный. Dinner: Energy Diet ED Шоколадный Мусс, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Орехи Кешью. more...
|
|
2700 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|