Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
|
48.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
898 kcal
|
Fat: 31.61g | Prot: 77.43g | Carbs: 81.81g.
Breakfast: Naturalsupp Омега 3 Concentrate, Кофе, Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Икра, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. Lunch: Ичалки Сыр Диетический 27%, Миндаль Миндаль, Шурпа, Квашеная Капуста. Dinner: Чай, Икра, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Шурпа, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Банан. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Можгасыр Кефир 1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition). more...
|
|
1289 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatachist's Weight History
|