Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1401 kcal
|
Fat: 65.14g | Prot: 67.86g | Carbs: 153.93g.
Breakfast: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пшено, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Кофе, Банан, Лимон, Творог 5%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Lunch: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Финик, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Bonduelle Маслины без Косточки, Огурец (без Кожуры), Мидори Ширатаки, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Брокколи, Шампиньоны. Dinner: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, KDV Say No To Sugar, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Greenmania Паста Кунжутный Крем, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Гречка Отварная, Пшено, Оливковое Масло, Банзай Тофу с Оливками, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . Snacks/Other: Вареное Яйцо, Банан, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, Вино Сухое. more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|