Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2021
|
118 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2021:
|
2703 kcal
|
Fat: 112.13g | Prot: 178.04g | Carbs: 260.27g.
Breakfast: Мандарины, Блины с Творогом, Сырники Домашние, Мандарины, Жар Свежар Треугольник с Говядиной, Красные Помидоры, Сыр Адыгейский, Vici Лосось Слабосоленый, Куриные Котлеты, Овсяная Каша на Молоке, Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни 1,2%. Lunch: 4 Сезона Морс Черная Смородина , Гречка с Грибами, Мираторг Шашлык из Ягнятины, Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Орехами. Dinner: Творожная Запеканка, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%. more...
|
|
3159 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|