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Retomando a dieta e exercícios após um susto nos exames de sangue 😢.
Meta baixar dos 80kg até as festas de natal
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86 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2021:
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1089 kcal
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Fat: 48.32g | Prot: 64.15g | Carbs: 110.37g.
Breakfast: Café (Infusão), Tirolez Queijo Prato, Seara Presunto Magro, Dukan Pão De Microondas. Lunch: Pêssego, Shimeji na Manteiga, Oba Filé Mignon Bovino, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico, Pepino Japonês, Tomates, Pimentão Vermelho, Alface Americana. Dinner: Brócolis, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Heinz Molho Salada Mel e Mostarda, Ovo Cozido, Pimentões Vermelhos, Cenouras, Tomates Cereja, Alface Americana. Snacks/Other: Abacaxi, Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana, Halls Bala Halls. more...
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2569 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Treadmill - 25 minutes, Hiking - 19 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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adricaidar's Weight History
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