|
Aksam 68.5
|
68.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
913 kcal
|
Fat: 47.37g | Prot: 32.77g | Carbs: 101.85g.
Breakfast: Tatlı veya Bitter Çikolata, Helva, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yumurta Sarısı, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Lunch: Şekersiz Çay, Zeytinyağlı Pırasa. Dinner: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Elma. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Demethazircitunc's Weight History
|