Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2021
|
61 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2021:
|
2681 kcal
|
Fat: 159.48g | Prot: 158.58g | Carbs: 159.09g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Творог 5%, Nescafe Кофе 2 в 1. Lunch: Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький 90%, Кокосовое Молоко, Вареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nescafe Кофе 2 в 1, Грейпфрут (Розовый и Красный), Творог 5%. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition Протеин, Банан, Oreo Печенье , Спартак Шоколад Горький 90%, Nescafe Кофе 2 в 1. more...
|
|
2707 kcal
|
Exercise:
бег 13 км/ч - 5 minutes, силовоц тренинг - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, танцы - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|