Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2021
|
53.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
1318 kcal
|
Fat: 47.04g | Prot: 133.81g | Carbs: 90.31g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Булгур (Вареный), Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ферма Молоко 2,5%, Сыр Сулугуни, Растворимый Кофе (из Порошка), Ферма Молоко 2,5%. Lunch: Sonko Рисовые Хлебцы, Яблоко Семеринка, Грецкие Орехи, Кефир 1%, Творог 5%. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1672 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenamilka36's Weight History
|