Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2021
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
1454 kcal
|
Fat: 59.54g | Prot: 59.34g | Carbs: 163.48g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Творог 5%, Банан, Пшено, Bonduelle Маслины без Косточки, Гречка Отварная, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон. Lunch: Чай, Яичный Белок, Кабачок, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Капуста Белокочанная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Bonduelle Маслины без Косточки, То, Что Надо! Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Финик, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Пекинская Капуста, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Огурец (без Кожуры), Zero Джем Вишня, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Greenmania Паста Кунжутный Крем. Dinner: Чай, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Alpro Кокосовое Молоко , Пятерочка Авокадо, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Zero Джем Вишня, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Haribo Жевательный Мармелад, Кабачок, Капуста Белокочанная, Чай, Омлет с Молоком, Легкое Меню Ржано-Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Вино, Восточные Сладости Лукум Ассорти. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|