|
Всем привет! Меня зовут Елена, мне 37, рост 174, средний вес 65. Моя фигура меня вполне устраивает, но я сладкоежка и легко могу уйти от нормы. Еще хотелось бы сделать тело рельефнее, чтобы было видно мышцы, но от сладкого совсем отказаться не могу. Позволяю себе сырники, мёд, фрукты в небольших количествах. Завела здесь дневник ради контроля, чтобы сбросить пару кг, чтобы понимать откуда что берётся и не набрать лишнего.
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1755 kcal
|
Fat: 74.89g | Prot: 150.87g | Carbs: 120.03g.
Breakfast: Coffee Like Капучино (300мл), Мёд, Сырники с рикотой, рис. и нутовой Мукой. Lunch: Салат прованс, Креветки (Вареные или на Пару), Брокколи, Куриная Грудка. Tea: Кофемания Латте Матча, Hello Sweety Slim Печенье Арахисовое . Dinner: SK Тунец Филе Натуральный, Магнит Огурчик Соленый, Брокколи, Куриная Грудка, ВкусВилл Пастрами, Салат прованс. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан. more...
|
steady weight
|