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仕事後
RUN11㌔
初10㌔超えれた
嬉しい
体脂肪へしたい
明日も仕事
頑張ろう
明日は朝無し お昼が外食涙
仕方なし
しっかりメンテ頑張る
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59.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2021:
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2648 kcal
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Fat: 106.62g | Prot: 84.81g | Carbs: 351.12g.
Breakfast: 玄米ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, おから, 業務スーパー 糸こんにゃく, 玄米ごはん, 乾燥ゴマ, 鶏のもも肉, 大根おろし, 大根, いなば食品 グリーンカレー, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Lunch: ローソン ミックスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, ローソン ミックスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン ミルクレープ, 無印良品 チキンとごろごろ野菜のスープカレー, 玄米ごはん, ブルボン アルフォート ミニチョコレートカフェラテ. Snacks/Other: ネスレ キットカット 抹茶, ネスレ キットカットミニ, ブルボン 味ごのみ, バナナ. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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