|
последняя запись в дневнике была 16 октября. за время, пока меня не было многое изменилось. мой психиатр сказал, что если не начну нормально есть, снова попаду в психиатрический диспансер. в тот момент я опомнилась. постепенно повышая дневной калораж, я начала восстанавливаться. сейчас моя дневная норма калорий ~1000. (раньше была 500кк) я очень боялась поправиться (да что уж говорить, и сейчас боюсь), поэтому есть мне страшно. за 20 дней моего "восстановления" я не набрала лишний вес, чему очень рада!! также, повысила активность и начала регулярно делать тренировки. бывает, что иногда вызываю рвоту, но стараюсь избавиться от этого. мне помогает мой психиатр. вот и все, я вернулась :)
|
45.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2021:
|
642 kcal
|
Fat: 9.74g | Prot: 46.87g | Carbs: 94.25g.
Breakfast: Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Адыгейский, Магнит Хлебцы Пшеничные, Простоквашино Молоко 1,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтая Летняя Тыква. Lunch: Лаваш Тонкий, Суп с индейкой. Dinner: Сэн Сой Нори, Магнит Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Магнит Хлебцы Пшеничные, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Адыгейский. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|