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ん 1 しー 7
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45.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2021:
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1422 kcal
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Fat: 54.01g | Prot: 100.31g | Carbs: 144.64g.
Breakfast: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト 毎日飲むヤクルト365, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Dinner: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1242 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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