Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2021:
|
1503 kcal
|
Fat: 41.75g | Prot: 75.89g | Carbs: 174.77g.
Breakfast: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Молоко (Цельное Молоко), Желтая Зимняя Тыква, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Кофе, Лимон, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Фрутоняня Кукурузные Палочки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Черная Смородина, Оливковое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, KDV Say No To Sugar, Shirataki Фетучини со Шпинатом, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Гречка Отварная, Ясо Тофу с Грибами, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Шампиньоны, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bon&Bon Блинчики с Курицей и Грибами, Вино. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Легкое Меню Ржано-Пшеничный Хлеб, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Vici Крабовые Палочки Пастеризованные Замороженные, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Банан, Творог 5%, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Авокадо, Черная Смородина, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко, Bonduelle Кукуруза, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Оливковое Масло, Яичный Белок, Гороховая Каша, Вино. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|