|
Пришли мышцы
|
119.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
2589 kcal
|
Fat: 110.15g | Prot: 174.14g | Carbs: 248.62g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Amino 2000, Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя, Творог 5%, Хурма. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Печеночные Оладьи. Dinner: Выгодная Покупка Окорочок Копчено-Вареный, Арбуз, Хлеб Черный, Запеченная или Жареная Треска, Сыр Российский, Гречка с Мясом. Snacks/Other: Boombar Protein Pancake Milk Cream, Яблоки, Мандарины, Груша, Яблоко Голден, Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 0,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, VPLab Nutrition L-Carnitine, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
3798 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Жим груди 120*9, бицепс 42*10, трицепс 82*19, пресс 3 п, Сайкл 23 км - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|