Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
|
119 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2021:
|
2597 kcal
|
Fat: 101.11g | Prot: 151.98g | Carbs: 281.11g.
Breakfast: Красное Яблоко, Boombar Protein Pancake Milk Cream, Запеченная или Жареная Треска, Сыр Российский, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Гречка с Мясом. Lunch: Сыр Адыгейский, Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Bavaria Пиво Безалкогольное, Level Kitchen Гречка С Грибами, Пхали Хинкали Шашлык из Баранины, Выгодная Покупка Окорочок Копчено-Вареный, Ultimate Nutrition Amino 2000, Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Красное Яблоко. Dinner: Хурма, Запеченные или Жареные Гребешки. more...
|
|
3043 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|