Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
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56.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2021:
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883 kcal
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Fat: 40.66g | Prot: 82.56g | Carbs: 49.72g.
Breakfast: 삶은 계란, 풀무원다논 그릭요거트(달지 않은 플레인), 블랙 올리브, 토마토, 사과. Lunch: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 샐러디 콥 샐러드. Dinner: 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈, 풀무원 김밥김, 깻잎, 파채, 오이 (껍질제거), 당근, 돼지고기 허리 (안심). Snacks/Other: 맥반석 구운계란, 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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