Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2014
|
85 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 186.32g | Carbs: 103.36g.
Breakfast: Красные Помидоры, Щавель, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lunch: Кофе, Карамель, Щавель, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Простоквашино Сыр Кисломолочный, Кофе, Щавель, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яичный Белок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Соевый Соус. more...
|
|
2892 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 3 hours, Running - 11/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|