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03 November
Momentan läuft es trotz kleiner Sünden ganz gut :)
Lieber kleine und konstante Schritte als schneller Jo-Jo Effekt
An den tatsächlichen Umfangswerten kann ich noch keine Veränderung sehen, ich fühle mich aber schon besser.... bessere Ernährung hilft einfach... auch im Kopf
Gewicht: 87,5 kg
BMI: 24,7
Umfang Hüfte: 102cm
Umfang Bauch: 104cm
Umfang Oberschenkel: 52cm
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87.5 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 03 November 2021:
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1894 kcal
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Fat: 52.28g | Prot: 70.23g | Carbs: 238.08g.
Breakfast: Herta Finesse Schinken Gegart, Milfina Butter , American Sandwich Vollkorn. Second Breakfast: Mandeln, Mandarine, Bananen. Lunch: Dosentomaten, Lasagne Platten, Saure Sahne, Klare Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch. Dinner: Schweinenackensteak, Penny Markt Saure Sahne, Sauerkrautsuppe, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Herta Finesse Schinken Gegart, Dinkelbrötchen. Snacks/Other: Krombacher Pils (Flasche), Glühwein. more...
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2729 kcal
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Exercise:
Desk Work - 10 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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