Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2014
|
85.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 132.25g | Carbs: 75.00g.
Breakfast: Щавель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яичный Белок, Щавель, Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Грецкие Орехи, Простоквашино Сыр Кисломолочный. Snacks/Other: Соевый Соус. more...
|
|
3223 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 3 hours, Desk Work - 2 hours, Sitting - 3 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|