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19,5% gordura, 50% musc (50,25kg), 2184 TM
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100.1 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2021:
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1903 kcal
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Fat: 54.23g | Prot: 219.67g | Carbs: 139.47g.
Breakfast: Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Sushi, Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sukiya Missoshiru, Veggie Edamame, Shimeji na Manteiga. Dinner: McDonald's Quarterão com Queijo, Swift Filé Mignon Suíno , Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim, Mother Sport Protein Doce de Leite. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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