Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2021
|
119.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1902 kcal
|
Fat: 79.64g | Prot: 133.74g | Carbs: 177.93g.
Breakfast: Яблоко Голден, Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Лосось, Гуляш из Говядины, Жареное Яйцо, Красные Помидоры. Lunch: Перекресток Бифштекс Рубленый Натуральный, Grow Food Брокколи и Цветная Капуста на Пару. Dinner: Хурма, Увелка Каша Дружба на Воде, Семга Слабосоленая, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Мандарины, Простоквашино Молоко 0,5%, Twinlab IsoWhey Fuel, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Аминокислоты. more...
|
|
3740 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|