Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2014
|
68.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1199 kcal
|
Fat: 55.17g | Prot: 56.41g | Carbs: 131.50g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Beyaz Peynir. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Semizotu. Dinner: Yörsan Ayran, Sığır Eti Köftesi. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Çilek, Fine Lıfe Tahıllı Galeta, Kuru Kayısı, Kuru İncir. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Demethazircitunc's Weight History
|