Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2021
|
105.2 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1575 kcal
|
Fat: 124.11g | Prot: 79.60g | Carbs: 38.32g.
Breakfast: بيضة, زيت الزيتون. Lunch: الخضر بسباس, لحوم البقر المقدد, سمك الماكريل أو الإسقمري, القرنبيط (البروكلي), بقدونس, البصل الأخضر الصغير الحجم, السلق, زيت الزيتون. Dinner: الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), الزبدة, زيت الزيتون, البيض المقلي. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
نجاة نجاة's Weight History
|