Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
3128 kcal
|
Fat: 199.15g | Prot: 229.29g | Carbs: 103.01g.
Breakfast: Орехи Макадамии, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Фисташки, Орех Пекан, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Грецкие Орехи, Миндаль, Кокосовое Молоко, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Куриный Бульон, Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Капуста Тушеная без Масла, Омлет или Яичница, Креветки (Вареные или на Пару), Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Dinner: Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Other: Орех Пекан, Dove Молочный Шоколад, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли), Миндаль, Фундук, Scitec Nutrition Протеин, Сахар, Olimp BCAA Xplode Powder. more...
|
|
3198 kcal
|
Exercise:
суперсет - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, бег 12 км/ч - 25 minutes, танцы - 2 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|