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Um passo de cada vez 💪🏻💃🏼
- Carbo 🥔 + proteína 🍳+ gordura boa 🥥 com cautela.
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60.8 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2021:
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1138 kcal
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Fat: 49.15g | Prot: 71.26g | Carbs: 108.28g.
Lunch: Anglo Picanha, Polenta Frita, Carne do Peito de Frango, Salada Verde Mista, Feijão Preto Cozido, Urbano Farinha de Arroz, Berinjela Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Subway Tomate, Repolho Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Nuts Bar Castanhas e Chocolate , Shimeji na Manteiga. Snacks/Other: Pão-de-Ló, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mousse de Limão, Doce de Leite, Carrefour Queijo Sabor Mussarela , Ovo, Pudim de Leite Condensado. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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nessa_rios's Weight History
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