Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
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72.9 kg
Lost so far: 57.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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864 kcal
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Fat: 20.52g | Prot: 80.99g | Carbs: 90.32g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Macarrão Fresco (Cozido), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Alface, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Swift Carne Moída de Frango, Substancia Pavê de Chocolate . Dinner: Alface Americana, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Swift Carne Moída de Frango. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Swift Carne Moída de Frango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Frooty Açaí, Nestlé Leite Ninho, Lacta 5Star (18g). more...
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2943 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 43 minutes, Treadmill - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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.Douglas Cruz.'s Weight History
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