Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
|
84 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
2166 kcal
|
Fat: 110.29g | Prot: 98.31g | Carbs: 198.47g.
Breakfast: Миофарм Омега-3, Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Сывороточный Протеин. Lunch: Кофе с молоком 150 мл отборное, Останкино Салями Итальянская, Зеленая Околица Лепешка с Сыром Сулугуни и Зеленью, Хайнц Кетчуп Томатный, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Хайнц Кетчуп Томатный, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Чай с Медом. Snacks/Other: Шарлиз Маршмеллоу, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, От Мартина Семечки Отборные, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2509 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|