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Hoje estou decepcionada.
Aumentei 5.3 kg na balança. Treinando todos os dias e me alimentando corretamente.
Estou triste demais. Não sei mais se continuo ou se jogo a toalha. Cansada.
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104.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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1828 kcal
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Fat: 75.26g | Prot: 206.90g | Carbs: 80.06g.
Breakfast: Piracanjuba Queijo Mussarela , Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Bom Sabor Azeite de Oliva, Subway Cebola, Ovo. Lunch: Repolho-Roxo, Brócolis, Pepino Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Camarão Empanado Frito, Copacol Filé de Tilápia Empanado. Snacks/Other: Ceviche, Piracanjuba Queijo Mussarela , Vapza Peito de Frango Desfiado, Seara Peito de Peru, Ovo, Pringles Pringles Creme e Cebola, Uvas, Danone Yopro 15G High Protein Morango. more...
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2760 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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 Comments
continue peso na balança não é nada observe seu corpo a mudança fora a saúde desistir agora não vai tornar as coisas mais fácil talvez as tornei mais difíceis continue a nadar continue a nadar!!!! bora pra cima 🚀🚀🚀
30 Oct 21 by member: Jocasta Indesistivel
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Desistir jamais 😎!!
Tente novamente é assim msm nem sempre é como esperamos !
30 Oct 21 by member: leidiane.mcarvalho
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Veja suas medidas, eu por exemplo perdi 12kg em 1 ano, agora preciso 4kg de massa magra na academia. (nutricionista+personal). Quando a gente vai na academia, transforma a gordurinha em músculo, ajudando na modelagem que desejamos e aí na balança vai pesar, mas de uma forma boa. Desiste não. Alimentação e exercícios também é saúde.
30 Oct 21 by member: Polly W. Lira
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Obrigada pelo apoio meninas. Treinei em jejum hoje. Vou ver o que posso mudar . Porque não entendo em 6 dias um aumento de 5.3 kg. Não tem como tudo isso ser massa magra e acredito que nem gordura
30 Oct 21 by member: Tatiton82
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Cuidado para não baixar demais as kcal, o corpo não funciona bem.
30 Oct 21 by member: Severino Nicodemos
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Tente ficar uns dias sem lacticínios e o vinho moscatel.
31 Oct 21 by member: PAM MORRISON
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Tua quantidade de água tá legal?
31 Oct 21 by member: PAM MORRISON
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já pensou que pode ser massa? importante ajuda um profissional nutricionista ou nutrologo.
31 Oct 21 by member: Maritana.historia
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PAM eu tomei somente uma taça na sexta.
Acredito que meu organismo entrou em modo de sobrevivência rsrsrs por ter diminuído demais os carbos.
Exclui arroz, pães, massas da alimentação.
E segundo a nutricionista estou ingerindo poucas calorias. 🤷🏼♀️ Vamos ver o que acontece essa semana
31 Oct 21 by member: Tatiton82
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Tatiton82 é uma luta, né! Também estou nessa rs
31 Oct 21 by member: PAM MORRISON
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Tatiton82's Weight History
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