Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
|
77.3 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
4765 kcal
|
Fat: 186.76g | Prot: 290.60g | Carbs: 401.11g.
Breakfast: Koska Fıstıklı Tahin Helva, Serel Dut Pekmezi, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Ayva Reçeli, Bal, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Pınar Labne, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, President Gouda Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Avokado. Lunch: Starbucks Caramel Latte. Dinner: Domatesler, Fırında Patates, Kırmızı Şarap, Parmesan Peyniri (Sert), Migros Fettucine (Parmesanlı, Alfredo Sossuz), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş veya Izgara Karides, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Kebir Kolot Peyniri. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Donut, Siyah Üzüm. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|