Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
|
78.6 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
1346 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 82.39g | Carbs: 132.55g.
Breakfast: Кофе, Льняные Семена, Молоко, Корица, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Верное Средство Гречневые Отруби, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Сыродел Сыр Сулугуни, Приправыч Кунжут Семена, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Lunch: Марти Сельдь Слабосоленая, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Язык Говяжий Отварной, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Компот без Сахара, Цветная Капуста на Пару, Mayumi Имбирь Маринованный Розовый, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%. Dinner: Избенка Творог Мягкий с Наполнителем Черника Двухслойный 6%, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Судак Жареный. Snacks/Other: Яблочное Пюре Несладкое, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Русское Море Икра Красная Лососевая , Ашан Гранат. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|