|
Tuntuu että pitää selitellä: eilen mulla oli kyllä kalorit alle 1600 (yleensä mulla 1800 tms) ja urheilin. Mutta sitä hiilaria tuli syötyä. Ehkä tää on nyt sitä. Olin valmistautunut että putoaisi tänä aamuna, mutta eihän tää ehkä ihan niin mee 😄
|
67.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
2048 kcal
|
Fat: 45.78g | Prot: 95.91g | Carbs: 227.73g.
Breakfast: Omenat, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Kevyt, Salonen Levain Maalaisleipä, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Myllärin Hedelmä Mysli. Lunch: Keitetty Kananmuna, Salonen Levain Maalaisleipä, Majoneesi, Pirkka Isot Katkaravut, Metrilaku, Cappuccino. Dinner: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Snacks/Other: Valkoviini, Kasvispiirakka. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|