Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
|
95 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
2509 kcal
|
Fat: 121.12g | Prot: 140.55g | Carbs: 242.71g.
Breakfast: Яблоки Гала, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Горпо Урал Хлеб Пшеничный 1 Сорт (Нарезка), Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Дары Океана Форель Слабосолёная, Медовая Долина Мёд Гречишный, Першинский Творог Обезжиренный . Lunch: Яблоки Гала, Бахетле Торт Сникерс, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Лента Запеканка Картофельная, Шашлык из Свинины, Пятерочка Авокадо, Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Медовая Долина Мёд Гречишный, Першинский Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Далматово Барабублик, Молочная Станция Молоко 3,4-4,2%, Epica Йогурт Натуральный 6%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|