Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
1403 kcal
|
Fat: 54.33g | Prot: 91.88g | Carbs: 139.96g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Пекинская Капуста, Дивный Берег Марлин Холодного Копчения, Банан, Гречка Отварная, Творог 5%, Лимон, Кофе. Lunch: Дивный Берег Марлин Холодного Копчения, Черная Смородина, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Капуста Белокочанная, Банан, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Шампиньоны, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Яблоко, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса. Dinner: Чай, Виноград, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Зеленые Оливки, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Мистер Салат Морковь по-Корейски с Капустой Брокколи , Путина Икра Сельди Слабосоленая, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Dr. Oetker Пицца Ristorante Quattro Formaggi, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Шармэль Зефир Яблочный, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Марлин Холодного Копчения, Вино Красное Сухое, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1659 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Shopping - 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|