Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
|
60.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
2676 kcal
|
Fat: 186.47g | Prot: 160.14g | Carbs: 109.28g.
Breakfast: Olimp BCAA Xplode Powder, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Голубика, Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Кокосовое Молоко, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли), Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухие Жареные Орехи Кешью. Lunch: Scitec Nutrition Протеин, Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей, Капуста Тушеная. Dinner: Яичный Омлет, Капуста Тушеная, Фасоль (без Соли, Отварная), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Other: Мандарины, Рыбий Жир Лосося, Фундук, Голубика, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухие Жареные Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Орех Пекан, Кокосовое Молоко, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
танцы - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 19 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|