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Dia de pesagem, resultado bom em mais uma semana -2,5 kg
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98.1 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2021:
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1632 kcal
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Fat: 65.80g | Prot: 113.47g | Carbs: 157.50g.
Breakfast: Sertanorte Queijo Colonial, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Banana Nanica, Morangos, Clara de Ovo, 3 Corações Cappuccino Light. Lunch: Pepino (com Casca), Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Alface. Dinner: Maçã, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Abacate, Leite. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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