|
Всем привет. Моё имя Анастасия, рост 165, начальный вес был 66кг (16.10.2021). И это мой самый максимальный вес за моих 26 лет.
Я тренер в отставке!😊
7 месяцев назад поменяла сферу деятельности, с активной на сидячую и с этим набрала 6 нежеланных килограмм.
В этой программе, я уже давно зарегистрирована и благодаря ей всегда поддерживала свой вес, но после того, как мой образ жизни поменялся, я перестала контролировать этот процесс.
За 1,5 недели уже ушло 2,5кг.
|
63.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2021:
|
1100 kcal
|
Fat: 31.05g | Prot: 55.39g | Carbs: 157.34g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Еммі Варення З Малини , Овсяная Каша на Воде. Lunch: Торчин Соус Сацебели , Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Veladis Икра Трески Pate , Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Банан, Красные Яблоки, Яблоки. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|