Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2021
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2021:
|
1365 kcal
|
Fat: 69.16g | Prot: 48.60g | Carbs: 109.08g.
Lunch: Квашеная Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, KDV Say No To Sugar, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Шампиньоны. Dinner: Союшка Тофу Рассольный Простой, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Авокадо Авокадо, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Союшка Тофу Рассольный Простой, Огурец (с Кожурой), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Коньяк, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Союшка Тофу Рассольный Простой, Авокадо Авокадо, Финик, Good Food Орех Макадамия. more...
|
|
1651 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Driving - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|