|
🎉🎉🎉 Моя первая 10ка!!! Наконец то! Ещё предстоит столько же. Мои темпы были медленные 🐌 и этому не мало причин, но всё же это возможно и вот - 10 кг✨ позади. Желаю всем успехов в ваших целях и не сдаваться 💪
|
65.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2021:
|
1579 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 86.44g | Carbs: 210.79g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Шарлотка со сливами, Сильпо Батат, Ghidetti Сыр Рикотта, Яйцо. Lunch: Яблоки Гала, На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, Алан Шинка Куряча Особлива, Кулиничи Пшеничный Хлеб, Суп овощной. Dinner: Рагу с тыквой и филе. Snacks/Other: Шарлотка со сливами, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Богуславна Зефир. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|