Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2014
|
95.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2505 kcal
|
Fat: 34.29g | Prot: 212.33g | Carbs: 346.42g.
Breakfast: Сахар, Чудо Овсяные Хлопья, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А). Lunch: Гречка, Петелинка Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка. Dinner: Овощи Гриль, Копченый Лосось, Now Omega-3. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мальтодекстрин. more...
|
|
2834 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|