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ん 1 しー 9
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45.9 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2021:
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1342 kcal
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Fat: 34.92g | Prot: 97.11g | Carbs: 171.81g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アルペン ミューズリー 砂糖不使用, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: カゴメ 野菜一日これ一本light, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ファミリーマート レンジとろろそば. Dinner: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, アルペン ミューズリー 砂糖不使用, リミテスト プロテイン WPC PURE抹茶. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1205 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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