|
جماعة انا مش عارفة اقلل الكربوهيدرات خالص تقريبا هى اكتر حاجة بأكملها موجودة بالشوفان و الارز و حتى الفواكه و الخضروات ازاى ابقى لو حارب مش عارفة
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2021:
|
780 kcal
|
Fat: 13.64g | Prot: 32.35g | Carbs: 198.28g.
Breakfast: بذور الكتان, شاي, خبز الشوفان, بقسماط ربتش بيك, فاصوليا خضراء فاصوليا خضرا. Lunch: خبز الشوفان, Burcu أرز ابيض, سبانخ سبانخ. Snacks/Other: خيار خيار, الزيتون, كاكا, سلطة الخضر المختلطة, رمان. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Jumping Jacks (Star Jumps) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heba Tullah33's Weight History
|