Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2021
|
71.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2021:
|
2211 kcal
|
Fat: 97.18g | Prot: 121.06g | Carbs: 210.67g.
Breakfast: Leonardo Зерновые Подушечки с Шоколадной Начинкой, Лента Яблоко, Вологодское Яйцо, Сырный Мастер Сыр Российский, Сметана 15%, Matti Хлопья 4 Злака. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Милянино Десерт Глазированный с Кокосом, Novus Сырники, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Просто Рис Отборный. Dinner: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Лента Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Сметана 20%, Творог 9%. more...
|
|
3190 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 2 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|