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ん 2 しー 8
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45.9 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2021:
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1431 kcal
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Fat: 53.98g | Prot: 93.56g | Carbs: 153.18g.
Breakfast: アルペン ミューズリー 砂糖不使用, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ミニいなり3個. Dinner: セブンイレブン チキンケバブ, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1248 kcal
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Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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